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ATLETISMO DE DISTANCIAS CORTAS:
Se trata de aumentar la potencia máxima velocidad en un instante- en los grupos especiales mediante series de seis a ocho repeticiones con un 60 a 75 por 100 del peso máximo que podamos levantar y a gran velocidad de ejecución -repeticiones efectuadas de manera rápida .
Se trata de aumentar la potencia máxima velocidad en un instante- en los grupos especiales mediante series de seis a ocho repeticiones con un 60 a 75 por 100 del peso máximo que podamos levantar y a gran velocidad de ejecución -repeticiones efectuadas de manera rápida .
Al principio es importante trabajar en base a circuitos, intercalando los grupos especiales con los de ayuda para, más adelante, pasar a series gigantes y triseries (de tres a seis series ejecutadas sin descanso).
