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El número de series debe ser de tres para cada ejercicio, lo que nos da un total de nueve.
Empezaremos con las repeticiones que podamos hacer, y debemos llegar hasta un número de 10 y un máximo de las que nos sean posibles.
Empezaremos con las repeticiones que podamos hacer, y debemos llegar hasta un número de 10 y un máximo de las que nos sean posibles.
El tiempo de descanso entre cada serie debe ser lo más breve posible. Para recordarlo aún más podemos hacer series de diversos tipos de patadas en vez de todas de las mismas.
Estos ejercicios son muy útiles para trabajar la articulación de la cadera y reducir la grasa más "difícil" del cuerpo humano: la acumulada en los bordes de la cadera y partes media e inferior del glúteo.
