APLICACION DE LA MANCUERNA
INICIACION:
La mancuerna debe usarse menos que la barra y a igualdad aproximada con los ejercicios a manos libres. Debemos fijarnos más en la técnica de manejo de este aparato que en los kilos utilizados.
INICIACION:
La mancuerna debe usarse menos que la barra y a igualdad aproximada con los ejercicios a manos libres. Debemos fijarnos más en la técnica de manejo de este aparato que en los kilos utilizados.
PRINCIPIANTES:
El uso de la mancuerna se irá aproximando, poco a poco, al de la barra. Se incidirá en aspectos tales como los giros de muñeca o el mantenimiento del equilibrio.
INTERMEDIOS:
La mancuerna y la barra se utilizarán, más o menos, a partes iguales. Al ir usando más peso tendremos que poner especial atención en el sentido del equilibrio (más importante con la mancuerna que con la barra).
AVANZADOS:
La mancuerna ha de usarse de acuerdo con nuestras necesidades, pero siempre en progresión creciente, porque este nivel implica el trabajo con numerosos ejercicios de aislamiento.
