Aplicaciones del multiequipo FCl
INICIACION:
Uso desde el primer día, pero incidiendo particularmente sobre los ejercicios más simples y que no exigen ninguna transformación de la máquina: press de banca, press militar, jalón dorsal en polea, jalones de tríceps, extensiones de piernas, "curl" de bíceps femoral.
INICIACION:
Uso desde el primer día, pero incidiendo particularmente sobre los ejercicios más simples y que no exigen ninguna transformación de la máquina: press de banca, press militar, jalón dorsal en polea, jalones de tríceps, extensiones de piernas, "curl" de bíceps femoral.
PRINCIPIANTES:
Empezar a trabajar con ejercicios que supongan modificaciones de la máquina -poleas bajas, cambios de barra- y utilizar movimientos para casi todos los grupos musculares. Sin embargo, la base continuará siendo el tipo de ejercicio simple.
INTERMEDIOS:
Uso indiscriminado de la mayoría de los movimientos y comienzo de la práctica de los que nuestro ingenio puede imaginar. Dividir ya siempre las rutinas en dos partes para trabajarlas cuatro o cinco días por semana.
AVANZADOS:
Utilización de todos los ejercicios que permita la combinación de los diversos elementos del multibanco FCl, y división de rutinas de acuerdo con las necesidades del momento.
