> En forma > 20 Minutos en casa > Ejercicios para cadera y muslos
No debe superar el número de 9 series ni el de 3 en cada uno de los ejercicios.
La parte trasera de los muslos -sobre todo para muchas mujeres- es una de las zona que hay que trabajar con mayor número de repeticiones con el fin de ayudar a que se movilice la grasa acumulada.
La parte trasera de los muslos -sobre todo para muchas mujeres- es una de las zona que hay que trabajar con mayor número de repeticiones con el fin de ayudar a que se movilice la grasa acumulada.
El trabajo de abductores en pareja debe ir precedido de un calentamiento y nunca hacerse apretando en exceso sino de forma suave y progresiva, evitando los tirones e impulsos repentinos. Este es uno de los pocos músculos donde las mujeres tienen tanta o más fuerza que los hombres, a igualdad de peso.
