> En forma > 20 Minutos en casa > Ejercicios musculares y respiratorios
No debe superar el total de 9 series ni hacer más de 3 por cada ejercicio.
Estos tres ejercicios combinados pueden ensanchar notablemente su pecho, si aún no ha completado su desarrollo -entre los 20 y 30 años en hombres y 17 y 25 en mujeres- .
Estos tres ejercicios combinados pueden ensanchar notablemente su pecho, si aún no ha completado su desarrollo -entre los 20 y 30 años en hombres y 17 y 25 en mujeres- .
En cualquiera de los casos, le mejorarán su tono postural, conduciéndole a caminar más erguido.
El "pullover" con barra a brazos rígidos no es un ejercicio muscular, sino respiratorio y complementario de otros movimientos pesados. Por lo tanto, el peso usado en él debe ser el justo para permitirnos un estiramiento completo que no dañe a los hombros o los codos.
