> En forma > 20 Minutos en casa > Espalda y brazos
El número de series por ejercicio no será superior a tres, haciendo un total de nueve para el conjunto del entrenamiento.
En el movimiento de remo su espalda ha de permanecer plana durante el tiempo que dure la serie, evitando así las posibles lesiones.
En el movimiento de remo su espalda ha de permanecer plana durante el tiempo que dure la serie, evitando así las posibles lesiones.
En los ejercicios de brazo es importante no permitir que los codos se desplacen hacia afuera si queremos obtener un mayor rendimiento.
