UTILIZACION DE BICICLETA ESTATICA
PRINCIPIANTES:
Cinco o diez minutos seguidos como calentamiento.
INTERMEDIOS:
Diez a treinta minutos seguidos como sistema de acondicionamiento cardiopulmonar o como fórmula para gastar calorías (unas 500 a 700 por hora).
PRINCIPIANTES:
Cinco o diez minutos seguidos como calentamiento.
INTERMEDIOS:
Diez a treinta minutos seguidos como sistema de acondicionamiento cardiopulmonar o como fórmula para gastar calorías (unas 500 a 700 por hora).
AVANZADOS:
Diez a cuarenta y cinco minutos seguidos, en el mismo sistema que el anterior, sobre todo si necesitan perder peso. Pueden alternar tiempos de velocidad lenta (20 a 30 km. por hora) con "sprints" de un minuto a velocidades superiores a 45 km. por hora.
