UTILIZACION DE LA PRENSA ATLETICA HORIZONTAL
INICIACION:
No es aconsejable que los novatos practiquen este ejercicio, salvo en los casos en que se padezca algún problema de espalda, en cuyo caso se realizarían 2 series de 8 a 10 repeticiones.
INICIACION:
No es aconsejable que los novatos practiquen este ejercicio, salvo en los casos en que se padezca algún problema de espalda, en cuyo caso se realizarían 2 series de 8 a 10 repeticiones.
PRINCIPIANTES:
Es conveniente seguir con la práctica de la sentadilla ligera, mas si se padece algún problema en la espalda ejecutar, como los del nivel de iniciación, 2 series de 8 a 10 repeticiones.
INTERMEDIOS:
Los culturistas intermedios podrán realizar en la prensa horizontal 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones.
AVANZADOS:
Los culturistas avanzados pueden utilizar la prensa horizontal de acuerdo con sus necesidades.
