Como cuidarse

UTILIZACION DEL RODILLO DE ANTEBRAZO

NIVEL SERIES REPETICIONES

Principiantes 1 Mínimo de 1 completa

Intermedios 1 ó 2 Mínimo de 2 completas

Avanzados 2 ó 3 Mínimo de 3 completas

Contracción y extensión de los músculos pronadores y supinadores.