UTILIZACION DEL APARATO
INICIACION
Es preferible que los novatos comiencen trabajando con pesos libres para que vayan consiguiendo el sentido del equilibrio necesario en el entrenamiento de musculación.
INICIACION
Es preferible que los novatos comiencen trabajando con pesos libres para que vayan consiguiendo el sentido del equilibrio necesario en el entrenamiento de musculación.
No obstante, si se encontrasen demasiado débiles o tuvieran alguna lesión, pueden comenzar trabajando con la máquina de hombro.
PRINCIPIANTES
Al igual que los anteriores, deben seguir con la barra y las mancuernas, a menos que tengan lesiones en la zona del hombro o la espalda y necesiten trabajar con mayor seguridad.
INTERMEDIOS
Pueden efectuar este ejercicio aunque deben combinarlo con otro de pesas libres, con el fin de mantener siempre el sentido del equilibrio.
AVANZADOS
Utilizarán a discreción este aparato, que sirve para aumentar la concentración y apurar las repeticiones sin necesidad de la ayuda de un compañero. Pueden hacer de tres a cinco series con las repeticiones que les hagan falta a sus propósitos de desarrollo muscular, resistencia o potencia.
