> TÉCNICAS de entrenamiento > Curso para intermedios
Rebasar el nivel de principiantes supone haber entrenado durante siete meses seguidos, o algo menos, si disponíamos ya de una capacitación atlética suficiente.
Por entonces, el músculo nos debe responder de manera autónoma, esto es, sin necesidad de que tengan que explicarnos para que sirven los movimientos que vamos a efectuar o cualquiera de los pormenores que forman la base de la musculación. Siete meses de ejercicio implican un mínimo de 100 sesiones y un máximo de unos 175. Eso significa que hemos trabajado cada grupo muscular entre 35 y 85 veces, dependiendo de la frecuencia y del tipo de división al que hubiéramos optado. Por entonces habremos movilizado ya un peso total no inferior a 200 toneladas, y estaremos dispuestos a participar de lo que se llama la sensación propioceptora del músculo.
