> TÉCNICAS de entrenamiento > Ejercicios aerobios al aire libre
El entrenamiento aerobio realizado en casa es diferente al efectuado al aire libre, ya que esta segunda fórmula nos ofrece mayores y mejores posibilidades de trabajo verdaderamente aerobio.
Para la realización de un entrenamiento aerobio al aire libre hay que estar más capacitado físicamente, pero también los resultados son más espectaculares. Así pues, les recomendamos comenzar ejecutando una serie de ejercicios en casa, y cuando se sientan ya en buena forma, pongan a entrenar al aire libre. De cualquier modo, deben iniciar este segundo tipo de entrenamiento de una manera moderada, porque saltar o correr con alguna resistencia encima es fatigoso.Básicamente, con la realización de ejercicios aerobios al aire libre, vamos a incrementar la capacidad cardiorrespiratoria, y cuando ésta se halle en un alto grado, veremos y comprobaremos que un entrenamiento tradicional puede ser realmente cómodo.
