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Rutina dividida en cuatro días (I)
Vamos a comenzar con el diseño de una rutina de entrenamiento dividido en cuatro días a la semana, explicándoles, en este caso, los ejercicios y músculos que trabajaremos los lunes y los jueves.
Vamos a comenzar con el diseño de una rutina de entrenamiento dividido en cuatro días a la semana, explicándoles, en este caso, los ejercicios y músculos que trabajaremos los lunes y los jueves.
Es un hecho que la rutina dividida de cuatro días permite grandes logros en lo que a adquirir fuerza y tamaño muscular se refiere, ya que permite entrenar fuertemente los diferentes grupos, dándolos a la vez el descanso suficiente para que puedan recuperarse y crecer. Aunque es posible hacer todo tipo de combinaciones entre grupos y días de entrenamiento, lo clásico es entrenar los lunes y martes, descansando el mercales y volviendo al gimnasio jueves y viernes para reposar nuevamente todo el fin de semana, es decir, al sábado y el domingo.
