> TÉCNICAS de entrenamiento > Entrenamiento en el gimnasio. Rutina en cuatro días II
Rutina dividida en cuatro días (II)
En esta parte vamos a describir los ejercicios de la rutina que realizaremos los otros dos días de la semana, es decir, los martes y los viernes.
En esta parte vamos a describir los ejercicios de la rutina que realizaremos los otros dos días de la semana, es decir, los martes y los viernes.
Si lunes y jueves hemos entrenado pectorales, deltoides y tríceps y abdominales, los martes y viernes trabajaremos los músculos relativos a los muslos, gemelos, espalda y bíceps. De esta manera habremos involucrado todas las estructuras básicas y, gracias a ello, se producirá el crecimiento muscular. Esta es una rutina básica de entrenamiento, que si bien no trabaja directamente los músculos del cuello y antebrazos sí lo hace de modo indirecto.
